你學過靈氣五戒嗎？你知道靈氣五戒應該怎麼使用嗎？
靈氣五戒在臼井靈氣的系統中，是非常重要的一個章節。
靈氣五戒源自於過去天皇和歌中的摘錄，並被書寫並刻印在“靈法肇祖臼井先生功徳之碑”中，五戒の原文分段彙整如下：
一に「今日怒る勿れ」(きょうおこるなかれ)
二に「憂う勿れ」(うれうなかれ)
三に「感謝せよ」(かんしゃせよ)
四に「業を励め」(ぎょうをはげめ)
五に「人に親切なれ」(ひとにしんせつなれ)
翻譯成中文就是：「就在今日．不怒不憂．心存感謝．勤勉其業．待人親切。」
坊間很多教導靈氣的課程中，對於靈氣五戒都只是在歷史的時候草草帶過去就結束了。
事實上，在傳統靈氣學會裡面，靈氣五戒在靈氣的整體治療流程中佔有非常重要的一個環節。
而五戒的使用方式其實與「念達法」的認知程度息息相關。
也就是說，它並不是拿來當成某個口號念一念，或是拿來印刷賣錢而已。
（中心的同學都可以無償拿到五戒的印刷品與向量印刷檔，愛印多大就印多大。）
它的使用方式與治療手段，完全呼應了靈氣療法的全名。
我們除了在課程中教導各位靈氣研習者們，五戒的使用法外。
也會在Healing Night裡各種前來中心求助的個案中，經常性的在治療流程中使用五戒。
所以，你學的五戒是怎麼樣的東西？
你念誦的是中文？英文？還是日文？
唱誦時不同的語言用意在哪裡？
你真的知道五戒應該要怎麼用嗎？
靈氣 五戒 REIKI 念達法 傳統靈氣
招福(しょうふく)の秘法(ひほう)
万病(まんびょう)の霊薬(れいやく)
今日(きょう)だけは 怒(おこ)るな
心配(しんぱい)すな 感謝(かんしゃ)して
業(ぎょう)を励(はげ)め 人(じん)に親切(しんせつ)に
朝夕合掌(ちょうせきがっしょう)して 心(こころ)に念(ねん)じ
口(くち)に唱(とな)えよ
心身改善(しんしんかいぜん) 臼井霊気療法(うすいれいきりょうほう)
肇祖(ちょうそ) 臼井甕男(うすいかめおとこ)
延伸閱讀：
《你學的真的是靈氣嗎？》
《靈氣五戒朗誦》
《關於靈氣五戒的使用》
《如何增進靈氣的手感 》
《關於手感的一些事》
《應用靈氣掃描氣場（病腺法）的技巧》
《關於靈氣的12個基礎手位》
靈氣讓你心想事成（夢想成真） Making Your Dreams Come True
威廉·李連 by William Lee Rand
我們都曾夢想過我們在生活中的某個時候想做或想要體驗的事情。有些人已經實現了他們的夢想，或者正在進行中。有些人還在做夢，還沒有為實現他們的夢想做很多事情。而其他人曾經有過夢想，卻將它遺忘了；然而它們仍然存在於潛意識中，希望有一天它們會被記住並被付諸行動，這樣它們就能活過來。
夢想很容易擁有；它們使人感到輕鬆、快樂和有趣，並讓我們振作起來。通過聚焦與關注，它們可以創造希望並幫助我們忍受困難的情況。它們會使人有這種感覺，是因為夢想來自上半部的脈輪，那裡的能量是輕盈、寬敞和令人愉悅的。很多人都有夢想，但不是每個人都能實現。
為了實現我們的夢想，我們必須專注於較低脈輪的能量；正是通過較低的脈輪，我們才能在現實世界中完成事情。
想想你身體的這些部位。 在女性中，卵巢和子宮位於該區域。 他們的目的是創造一個胎兒，然後培育和保護它，並提供它發育所需的能量，直到它準備好獨立並出生在這個世界上。 卵巢和子宮能夠實現這一目的，因為它們利用了較低脈輪的能量。 這些相同的能量也是實現我們夢想所必需的。
在男性中，性腺位於該區域，並且也由較低的脈輪賦予力量。 他們的目的不僅僅是為了性享受和生育。 它們是內分泌系統的一部分，提供完成工作所需的動力； 創造和實現目標。
有時難以實現我們的夢想的原因是較低的脈輪也是我們儲存大部分痛苦、恐懼和內疚的地方。因此，較低的脈輪通常會感到不舒服，甚至是人們選擇避免使用的區域。為避免下脈輪中未解決的困擾而做出的決定，可能會挫敗和阻礙實現我們夢想的努力。那裡的不舒服感覺可以通過潛意識產生干擾，使人們難以有目的地保持專注力。
由於這種不健康的狀態，有些人只關注上脈輪，以此來避免處理下脈輪中的問題。這樣做的人往往充滿理想主義，但很難處理日常生活。他們看起來很快樂，對別人有很好的感情，有時似乎漂浮在雲端。然而，他們經常遲到，不遵守諾言，沒有條理，無法準確預測自己的行為，而且通常不知道自己給自己和他人製造了困難。
為了實現我們的夢想，較低的脈輪必須健康地與較高的脈輪一起偕同工作，這樣才能使能量和行動順暢的流動； 靈感通過上脈輪進入，並通過下脈輪體實踐於物質世界。
靈氣提供了一種很好的方法來治愈較低脈輪中未解決的痛苦，從而清除一條可以實現夢想的途徑。 如果您在嘗試實現夢想時感到沮喪，或者您甚至沒有精力或勇氣去嘗試，這裡的靈氣練習會有所幫助。
請記住，您來到地球的真正目的是在物質世界中實現您的夢想。 不實現你的夢想就像報名參加陶藝課，因為你有你想做的東西，但永遠不想弄髒自己的手； 從不使用粘土。 你既然已經註冊了，你已經在這裡了，所以你不妨跳進去並開始一切。
實現你的夢想 Manifesting Your Dreams
在開始這個冥想之前，花點時間制定一個體現你夢想實現的正面宣告。 這裡有幾個例子： 如果你的夢想是擁有一個蓬勃發展的靈氣練習，你的正面宣告可能是這樣的：“我很容易完成建立一個蓬勃發展的靈氣練習所需的一切。” 或者，如果您的夢想是搬進一個美麗的新家，您的肯定句可能是：“我很容易完成擁有和住在我夢想中的家所需的一切。”
． 以舒適的姿勢坐在椅子上或躺在床上。
．畫出任何你會的靈氣符號在手上，並在你的手上使用它，或者如果你的最高級別是靈氣 I階，只需搓揉雙手。
．然後以雙手合掌的姿勢，祈求更高的力量，或上帝，或靈氣之源，或你自己的天賦之智與你一起工作，以顯化最高的結果。
．然後將一隻手放在你的太陽神經叢，另一隻手放在下面的區域，讓靈氣開始流動。
．隨著靈氣的流動，多次重複這個正面宣告：我允許我較低脈輪中的任何問題得到治愈，這樣我就可以輕鬆實現我的夢想。
．然後反复陳述自己夢想的正面宣告。
．繼續讓靈氣流動。在這段時間裡，它可能只是感覺良好，或者你也可能覺得問題即將得到治愈。您還可能會了解實現夢想所需要做的事情。
．對你得到的任何想法採取行動。
．繼續每天做這個練習，為實現你的夢想付諸行動。這可能涉及進行研究、制定計劃並實施。
．還要注意可能出現的任何與你的夢想相反的不舒服的感覺。如果發生這種情況，請將靈氣發送到這些感覺中，探索它們，並思考它們的含義。然後讓它們癒合和消散。在此練習中，能量可能會引導您將手放在身體的其他位置或氣場中。
．同時，不要讓不舒服的感覺阻礙你執行你的計劃。只需注意它們在那裡，將靈氣發送給它們並繼續您的計劃。
．繼續這個過程，直到你實現你的夢想。
延伸閱讀：
《靈氣直到臨終最後一刻 》
《用靈氣治療歷代祖先的能量模式》
《靈氣讓你心想事成（夢想成真）》
《治愈你的信仰創傷》
《靈氣和創傷後壓力症候群PTSD》
《唱頌療癒法》
那天跟學生聊到，現代人越來越開放，網路上公開找炮友的狀況越來越多。
其實這種事情以前就很多，只是沒有這麼明目張膽而已，因為好色只是一種動物的天性而已。
1955年，行為內分泌學家法蘭克·A·比奇（Frank A. Beach）提出了柯立芝效應(Coolidge effect)這個名詞；柯立芝效應源自於美國總統柯立芝的一個農場笑話，是指一夫多妻制的雄性動物對於新出現的異性會出現比較高的交配意願。
科學家進行了老鼠、野雞、鯉魚、果蠅...等相關實驗，提出就生物學的理論中，為了延續並多留下自己的基因，雄性動物會分配精子給與不同的卵子，也就是和已經交配過的雌性動物將只釋出少量的精子，而預留的精子將與新的雌性交配，使其能更均勻地將有限的精子分配在更多雌性身上。其中牽涉到了雄性競爭而爭取到交配權，以其交配對象是否已有過交配經驗而決定。
也就是說，當鼠群中出現了一隻陌生的雌鼠，雄鼠會一直想要跟新來的雌鼠做愛，然後對原先的雌鼠興趣缺缺。
而柯立芝效應對於動物來說，其實與多巴胺（dopamine）對大腦的刺激與回饋機制反映有關。
我們知道多巴胺（dopamine）是一種對於大腦的獎勵機制之一，也就是說你只要做了對於生物體本身生存有利的事情，就會有這種獎勵機制的回饋。特別對於食物、性、愛情、還有新奇的事物，會有很大的刺激，另外吸毒跟抽菸也都會增加其分泌，使上癮者感到開心及興奮，並傳遞開心、興奮情緒的功能。
通常狀態下，性刺激和性高潮可以對大腦提供最大劑量的多巴胺刺激。
常常看到很多婚外情的官司，小三在正宮面前示威時都提起自己的性事，說他們一天做了幾次，做了多久又多久。然後正宮當下都會覺得，怎麼對自己性趣缺缺，對外面的女人怎麼就會變成另一個人？其實這只是動物的天性被啟動而已。
而柯立芝效應在人類的世界中，我們也可以觀察到一個很特殊的現象，就是看色情片這件事。
而且男人特別愛看色情片，因為這個行為同時滿足了性與新奇這兩個要素，而大腦分不清楚，視丘接收到的女性影像跟聲音是真的還是假的，所以硬碟中的女神們一個換過一個，從來都沒有看過的奇怪體位跟故事情節不斷出現，我們的大腦也在不斷的巨量的多巴胺刺激下，產生了疲憊與障礙與成癮的問題。
通常成癮後，我們的大腦會產生兩個方向的變化。
第一個是脫敏（desensitization），也就是同一件事情的刺激感越來越低，嚴重的會對於其他事物的感受能力也跟著降低。
第二個是敏感化（sensitization），也就是對於同一件事情接受的刺激過度反應，嚴重的話就是只要一點點相類似的刺激，它就在體內呈現劇烈的化學反應。
上述兩種狀況久了會導致腦前額的功能逐漸失去活性，也就是說你在控制衝動與推算預知後果的能力變得更弱。所以有人說Ａ片看太多會變笨，太常打手槍會變蠢，其實是有點根據的。
實際上，雌性的動物也有柯立芝效應，也就是喜新厭舊這件事不是只有雄性動物有。
然後雌性動物還有更狠的招式。也就是所謂的布魯斯效應（Bruce effect）。也就是當有新的雄性出現時，雌性會中斷孕期並偏好與新雄性交配的行為。
這個效應是1959年的時候由倫敦國家醫學研究所的動物學家 希爾達·布魯斯 (Hilda Bruce)於實驗中發現，而實驗結果中發現，雄性的睾酮氣味在這個實驗環節中佔有重要的地位。也就是說，當嗅覺系統觸發了複雜的神經內分泌通路，使得黃體素產生了變異，而中止了妊娠的過程，進而與新的雄性進行交配。
有趣的是，實驗中的雌性動物會在最易感的時候，自動追求或是自行避免雄性的追求，來控制終止妊娠的可能性。通過這種方式，雌性可以進行交配後的配偶選擇，為最優質的雄性保留生殖資源。
所以很多東西都只是生物的物競天擇與基本習性而已。
但是這邊很明顯地告訴我們，對於雄性動物來說，只要隨便一個雌性的可以延續它的基因就好，雄性動物因為其生物的生理構造，大多處於一夫多妻制的生物團體內，本質上不太挑。
而雌性動物剛好相反，她們會用很多方式來確保自己延續到較佳的基因，固男生常常要用很多方式去追求女生，讓女生誤以為這是一個擁有優良基因的好男人（誤）。所以男追女隔座山，女追男隔層紗這句話看來，其實也只是生物條件而已。
所以如果有一個人主動現身或是主動追求你，其實你也不用太高興；因為你可以觀察一下，如果對方本身的智商不高或是身體不好，其實你也只是生物學中被沖淡劣化基因的那個分母之一而已。（誤）
---------------------------------------------
※Reber, A. S. & Reber, E., The Penguin dictionary of psychology 3rd, London: Penguin, ISBN 0-14-051451-1
※Brown, R. E., Sexual arousal, the Coolidge effect and dominance in the rat (Rattus norvegicus), Animal Behaviour, 1974, 22 (3): 634–637, doi:10.1016/S0003-3472(74)80009-6
※NEIL.R.CARLSON. 《PHYSIOLOGY OF BEHAVIOR》9th EDITION. AMERICA:PEARSON,2006:119.
※Fiorino, D. F.; Coury, A. & Phillips, A. G., Dynamic Changes in Nucleus Accumbens Dopamine Efflux During the Coolidge Effect in Male Rats, Journal of Neuroscience, 1997, 17 (12): 4849–4855
※Pizzari, Tommaso; Cornwallis, Charles K.; Løvlie, Hanne; Jakobsson, Sven; Birkhead, Tim R. Sophisticated sperm allocation in male fowl. Nature. 2003-11-06, 426 (6962): 70–74. ISSN 0028-0836. doi:10.1038/nature02004.
※Becker, S. D; Hurst, J. L (2009). "Female behaviour plays a critical role in controlling murine pregnancy block". Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences. 276 (1662): 1723–9. doi:10.1098/rspb.2008.1780. PMC 2660991. PMID 19324836.
Phyllis Lei Furumoto在80年代接受電視訪問靈氣
這是古本菲莉絲（Phyllis Lei Furumoto）於80年代接受電視訪問靈氣，本影片的畫質因年代久遠而欠佳，但音質上算清晰，影片中可以了解到她對於靈氣治療的看法，保持在非常純樸與簡單的治療方式，沒有太多的添加與更動，秉持著祖母高田女士( Hawayo Takata) 的教導，將靈氣融入到生活中的樸實體驗。相較於國內還有很多團體添加了原本不是靈氣的元素在其中，甚至加入了宗教、水晶、神佛、天使與除靈的東西，值得我們深思。
古本菲莉絲Phyllis Lei Furumoto是西洋靈氣的代表性人物，其實中心舉辦靈氣國際學術研討會，菲莉絲也是我的口袋名單在那個封閉的時代，以女性的身分傳承並創立新局，想必更為艱辛，，只是沒想到她走得太早。謹以此翻譯影片，追思一代宗師的殞落。
那些古老的人們阿，感謝你們將治療的技術，以師傳徒，代代相承。直到今日。
菲莉絲·雷·古本 (Phyllis Lei Furumoto) 於 1948 年 8 月 22 日出生於德克薩斯州達拉斯市的一個日裔美國人家庭。她在美國長大，周遊世界教授靈氣，並為靈氣社群服務。
Phyllis Furumoto 老師是一位靈氣大師、宗師和朋友。在 Phyllis 擔任臼井靈氣療法 的傳承人期間，隨著靈氣開始在全球傳播，她將靈氣帶給了遼闊世界的學生們。
Phyllis 從她的祖母高田哈瓦優( Hawayo Takata) 那裡學習靈氣，她在夏威夷、美國大陸、波多黎各和加拿大教授這種日式治療方法。 1970 年代後期，Phyllis 和她的祖母一起旅行並教授靈氣。
高田女士過世後，由高田和菲莉絲的一群大師在夏威夷聚集，尋找到了一個志同道合的團體：能夠理解並分享他們的道路和奉獻精神的人。到了周末，他們已經承認菲利斯是高田女士的繼任者。
當大師組的成員再次聚會時，導致了靈氣聯盟(The Reiki Alliance)的形成：一個由靈氣大師們一童練習和教授臼井式療法(Usui Shiki Ryoho)的國際團體，致力於延續菲利斯的祖母高田女士所教授的靈氣。靈氣聯盟的目的就是讓靈氣大師們可以在個人的生活、靈氣聯盟團體和世界上互相支持生活並練習臼井式療法(Usui Shiki Ryoho)。
在 1992 年西班牙會議結束時，該聯盟正式要求菲利斯定義臼井式系統自然療法(Usui System of Natural Healing)，因為當時被稱為臼井式療法(Usui Shiki Ryoho)。她與保羅·大衛·米切爾(Paul David Mitchell)一起，通過“九個要素(Nine Elements)”使實踐的形式變得更清楚，並在“四個方面(Four Aspects)”表達了對這個系統的哲學和理解。
Phyllis 擁有獨特的能力，她可以看到每個人的潛力，她會挑戰她的學生、朋友和同事，以幫助實現他們自己的潛力。
Phyllis 經常說“靈氣是一種夥伴的關係”，無論是在教學、唱歌、烹飪、跳舞還是航海，她都實現了這一理念。她鼓勵人們在自己的生活中找到這種夥伴關係。作為一個有著深厚信念和精神基礎的女人，她真實地過著自己的生活，在這個過程中，她經常將人逼到角落，給他們深入自我反省的機會。
“靈氣第一(Reiki comes first)！”高田女士的話在Phyllis 的生活中是真實的。靈氣確實是第一位，並在她與他人如此慷慨地分享的豐盛宇宙中支持著她。她是一個嚴厲的監工，但有一個柔軟的靈魂，她會向他人敞開心扉，並給予了很少有人能夠聽到和看到的人的天賦。她教授靈氣作為連接文化的橋樑。 Phyllis 有很多想法，渴望學習新事物並嘗試將概念並融入對靈氣的更深入理解中。
Phyllis Lei Furumoto 於 2019 年 3 月 31 日從她在亞利桑那州綠谷（Green Valley, Arizona ）過世。在她過世的兩週前，Phyllis 承認 Johannes Reindl 是她的繼任者。 Phyllis Lei Furumoto 在全世界和許多靈氣學生、朋友和同事的心中留下了不可磨滅的印記。
延伸閱讀：
《Reiki的原點「傳統靈氣」的歷史資料》
《林忠次郎赴美講習的相關剪報》
《Phyllis Lei Furumoto接受80年代電視訪問》
《大師訪談-土居裕大師專訪 》
《大師訪談-威廉．李連大師的會面》
《大師訪談：張仁傑博士 專訪》
《Phyllis Lei Furumoto離世》
以前國中的時候念傳燈錄、六祖壇經等祖師的著作，後來念大乘經典，再來好一陣子都在迷密教部；後來年紀越大，越喜歡看阿含。因為總覺得，以前念的東西太過完美，沒有人性。
但是阿含裡面有太多關於人性的東西，我覺得這才是真正的修行寶典。
其中有一段紀載著，精進修行過了頭，卻無意間養成了一個殺人狂魔的故事。
佛陀有一陣子一直在倡導不淨觀，還稱讚說：
「諸比丘修不淨觀，多修習者，得大果大福利。」
所謂的不淨觀就是當欲望升起時，觀想人類身體的組成，以及人體在死亡後成為屍體逐漸毀敗的過程，它被認為是對治欲界貪欲特別有效的一種方式。也是身念處五停心觀之一，後來又發展出了白骨觀等修行方式。
然後出家的比丘們便開始非常認真的修持不淨觀，然後修到很厭世（出離心大盛），搞得自己非常討厭自己的身體，有的人以刀自殺、或是吞毒藥、拿繩子上吊、跳崖死，不然就是請其它的比丘殺死自己的，一時僧團中自殺變成一種很潮的事情，那個風潮大概就跟現在的生酮飲食差不多吧（誤）。
那時候有一位比丘也修到對自己很賭覽，跑去一位叫做"鹿林梵志子"的婆羅門祭司那裏說：
「你如果能夠把我殺掉，我的衣鉢就都送給你。」
當時因為僧團裡面殺人跟自殺很潮，所以這位"婆羅門祭司"就真把他給殺了，然後跑去河邊洗刀子，這時空中傳來魔王的聲音稱讚他：
「哎呀呀！你真的好棒棒！這些光頭仔認真修行就是想要離開這個世界，你這樣子殺了他們，就是幫他們辦超度，他們的衣鉢跟日常用品還都歸你！真的功德無量！」
於是這位"婆羅門祭司"聽到天上稱讚的聲音，就信以為真，屁顛屁顛的拿著刀子跑去僧眾休息的禪房處，跟修行的比丘們說：
「你們這些光頭仔快點過來讓我砍死！馬上就可以超度！脫離苦海啦！」
這時候一堆修不淨觀修到很厭世的比丘們，通通走出房舍，跟"鹿林梵志子"說：
「ㄟ幹！有這種好康？又快又方便？那快點砍死我。」
於是"鹿林梵志子"前後就陸續砍死了六十位比丘。
後來佛陀招集僧團聚會說戒的時候，覺得奇怪，問阿難說：
「ㄟ～怎麼搞的今天來的人那麼少？」
阿難說：「唉呦佛陀您好棒棒，您叫大家修不淨觀，所以大家都很厭世，這半個月來，咱們前後有六十位光頭幫的弟兄都給人砍死啦！所以今天來的人才會這麼少呀！可不可以請您再講一些更棒的東西，讓大家可以更HI一點？順便讓腦子更靈光些？別這麼快就都死光光了？」
佛陀一聽心裡想：「我靠～這群智障連這樣子都能亂玩？」
於是他老人家就禁止大家修不淨觀，然後轉頭跟阿難說：
「我覺得你們還是先從數呼吸開始好了。」
這個數呼吸的方式，就叫做「安那般那念（數息觀）」。
人生就像一場遊戲。 前面二十級（歲）基本上都是新手村。 然後你的新手NPC是亂數決定的爸媽。 個人能力數值跟著NPC的資源決定一半的基數。 等到等級可以出新手村，遊戲的自由度大增。 有的人會考慮再練等級（念大學、研究所）多上升一些點數才要出村去解任務，也有人迫不及待的出村去探...
