各位已經報名靈氣中級班的同學請注意，開課當天老師會教導一些其他的能量使用技巧。（遠距離治療＋心想事成＋水晶陣開啟＋能量銀行）
請同學在開課前事先準備：
1.布娃娃一個（具人形，有手有腳有屁股，手部需要做出可合掌並高舉過頭的姿勢。）
2.七星陣一副（即水晶陣，不用去名店買太貴的，有得用就好。）
3.Antahkarana符號有二個請各放大列印一份（公、母圖各一張，大小最好可以剛好放置自己的水晶陣在上面）
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立春的節氣將到~很多同學每個節氣一到就先問：
老師，那我應該吃甚麼補？
其實古代人立春的時候，頂多拿餅皮包著新鮮蔬菜吃～稱作咬春．
其立意也就是吃當時節生長的東西，除了防病，也有迎接新春的意涵．
春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生發和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之一。
甘味和甜味不完全相同
中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥。
現代醫學研究表明，經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常適合春天食用。
除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇，最好多吃一些。此外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會阻礙春天體內陽氣的生發；多吃大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。
【本次回報】
剛幫小孩壓完穴，冬至大補帖喝到今晚已完服，上來跟大師回報一下。
感謝大師這段時間來的指示與引導，孩子的身體狀況好轉到一整個令人難以置信。
誠如大師所言，這孩子一出生體質就很爛，當初從婦產科抱出來沒多久，異味性皮膚炎就大發作。從此，他的過敏狀況就如西醫所說的模式：異味性皮膚炎→鼻炎→咳嗽→甚至氣喘。完全無法阻止地發展下去。
每年每月甚至每一天，只要氣候變化、溫差、濕度、季節交替...等，我都只能挫著等。常常都是晚上十一點過後喘起來，折騰到半夜一兩點才壓制下來，不然就是半夜一兩點發作，折騰到四點才平穩.........這樣的日子我不知道過了多少寒暑，若說已經習慣了，對於這樣的習慣還真的是充滿著無力。（嘆）
為了減少他發作的苦，我們只靠吃藥。不想吃西藥，就是吃中藥，號稱可以調養身體，奈何調了好幾年，還是因為幾次的不忌口而毀於一旦，功虧一簣。
我不知道哪裡出了問題，因為不管我找到哪個醫生，他們還是一直告訴我一定要靠藥物控制。我真的是聽也不是，不聽也不是，因為我沒招了，在草莓姊幫我引見去您那邊之前，我唯一的一千零一招，大概也是換個醫生.......繼續吃藥。
直到遇見大師，僅遵行大師的指導，一切都不一樣了，真的。
把每天必吃的藥，換成壓穴，藥還得一天吃兩次，壓穴卻一天只需要一次。日復一日，三個月後，我看到我的孩子，不只不再因為換季或溫差濕度差來氣喘發作，他甚至連咳都不咳了（之前早晚必咳），唯一剩鼻塞流鼻涕，但堆在床頭的衛生紙團也愈來愈少。
之前跑個五十公尺一百公尺就氣喘如牛的他，那天讓我知道他居然在學校能跑兩百公尺甚至四百公尺還不會換不過氣，我嚇死了，好怕他又逞強，但孩子卻很輕鬆地跟我說：『不會ㄋㄟ，都不會覺得很吃力，如果會不舒服我一定會跟老師講然後去休息，可是我都不會覺得。』
大師，您知道嗎？看著自己的孩子能夠有這樣的轉變，作為一個母親，那種心情，那種欣慰，千言萬語，真的不知道該怎樣跟您道謝才好。這一次，我真的相信，只要這麼做下去，我的孩子，總有一天，一定可以擺脫這樣的體質，擺脫這樣的苦惱。我曾在電視上看到一則新聞，說有個大學生因為氣喘發作死在宿舍，我好怕，真的，但現在，我願意相信，我們是能擺脫這樣的恐懼的。
冬至前後這幾天，孩子狀況真的很平穩，就有時候真的很白目討打，常洗完澡出來不穿外套或背心僅著一件薄長袖在室內走來走去，直到我發現或他自己咳了兩聲，才驚覺要加件衣服（老是講不聽當然要先家法伺候一下），幸好壓穴壓完後，再靠大師的大補帖加持，風寒是沒來得及鬧事就驅除了～今晚壓穴，僅剩右腳湧泉還有點酸，其它都不痛不癢，所以照舊做按摩而已。
非常感謝大師這段時間的照顧，不勝感激。昨天拜神明與祭祖時我沒想到能許願，僅是感謝老天讓我可以遇到大師您這麼好的一位仁醫。也許少許了願望真有點可惜（可以上達天聽的說～），不過，孩子的身體能有這麼大的轉變，您也引導我們一些在家就能做的穴道按摩就能調養身體的方向，這樣的收穫，對我們今年來說，足已。
明天就是平安夜，祝大師跟阿茱娘娘一家人都能平安喜樂，聖誕節快樂！：）
這是某一位遠在高雄的媽媽前陣子回覆給我的訊息，他的小孩從出生就被醫生評斷有過敏與氣喘的問題，已經吃藥吃十多年，中西醫看透透，小孩子依樣氣喘感冒不斷；經人介紹來我這裡，希望能夠解決他小孩子的問題．
我看這孩子臉色顏色黝黑，寒氣相當的重，雖然說已經小學五年級，身高卻連我家二年級的小朋友都不到，可見得身體的狀況很不好，連長高都沒有能力．
在診脈之後跟他說：你這孩子其實沒病耶～請你每天幫這小孩按摩背上跟腳上的俞穴，會痛按到不會痛就行了．
我還記得當下聽到這句話時臉上驚訝的表情～孩子高喊萬歲就跑出去玩了．
氣喘了十多年的孩子其實不用吃藥？我想這對很多小孩有一樣情形的的父母來說應該是一顆很大的震撼彈．說來也許沒人要相信，因為我們的身體裡已經有上天賜給我們最好的藥方了．
我們可以看到在《素問．異法方宜論篇》中所述：
東方之域，天地之所始生也。魚鹽之地，海濱傍水，其民食魚而嗜鹹。皆安其處，美其食。魚者使人熱中，鹽者勝血。故其民皆黑色疏理，其病皆為癰瘍，其治宜砭石。故砭石者，亦從東方來。
西方者，金玉之域，砂石之處，天地之所收引也。其民陵居而多風，水土剛強，其民不衣而褐薦，其民華食而脂肥。故邪不能傷其形體，其病生於內，其治宜毒藥。故毒藥者，亦從西方來。
北方者，天地所閉藏之域也。其地高陵居，風寒冰冽。其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦從北方來。
南方者，天地之所長養，陽之所盛處也。其地下，水土弱霧露之所聚也。其民嗜酸而食胕，故其民皆緻理而赤色，其病攣痹，其治宜微針。故九針者，亦從南方來。
中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾。其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹻，故導引按蹻者，亦從中央出也。
經典中明確的說了，住東方海鮮跟鹽巴吃太多的治病用砭石，住西方的體質肥胖的要吃藥，住北方體質寒冷的用艾灸，住南方天氣炎熱愛吃酸味的要用針，居住中原地區的人因為地方人口聚集，易潮濕，吃的東西既複雜，勞動又不多，最適合依照經絡按摩推拿．現代的人生活狀況其實與經典中所敘述的最後一段相當吻合，所以依照經絡按摩其實是最適合現代人的養生之道．
每個人的身體其實多多少少都會有些小毛病或是小問題，像是消化不良、偏頭痛、容易感冒、月事不順、手腳冰冷...等等...大人也就算了，小孩子也因為現代社會不正確的生活方式跟飲食習慣，也跟著大人一起活受罪．例如很多人家中的小孩常有過敏的問題，家有過敏兒真是辛酸誰人知．其實這個治病的方式非常的簡單，兩分鐘內就能學得會，簡單的來說就是：
每天睡覺前把背後的膀胱經給按一按，按個二十分鐘就好了．
如圖所示，沿著背後的脊椎旁開三根手指到四根手指這個區塊，由上往下慢慢的按摩，有疼痛或不舒服的點或是區塊把它緩緩的按開到不酸痛就好了．
記得不要重壓，在能承受的範圍內輕壓比重壓好，時間長比時間短好，每天堅持按比想到才按好．
這個方式不需要錢，也不用花你太多時間，唯一的處方就是：恆心．
記得當年噴幾十萬學針法的時候，老師傅無意中透漏了一個關鍵，有的人施針之所以沒效果，純粹只是背後的膀胱經整條結冰了的原因．所以只要把背後的膀胱經推開，把淤結與結冰處弄開，再重新施針就會有效果了．現在看來果然有其根據．
《素問．問熱論》裡面講得很清楚：傷寒一日，巨陽受之，故頭項痛，腰脊強。
所謂的巨陽就是太陽經系統，我們可以看到在膀胱經的整個經筋的大系統中，經過的位置是不是剛好是一個人受涼感冒所會感到不適的位置嗎？經中所言就是一個人受到外邪的侵擾，第一個受病的就是太陽經系統，也就是說中醫認為這一條系統是人體防衛疾病的第一條防線，保持這一條防線的暢通就可以讓人體的抵抗能力增加．
另外我們在這一張圖可以看到，這一條經絡直接通過了所有體內的臟腑的交會之處，甚麼肺、心、膈、肝、膽、脾、胃、三焦、腎、大腸通通在此交會．
這是其他經絡所沒有的特別地方；膀胱經同時也是身體十二條經絡中穴位最多，經絡長度最長的一條，其重要的程度可見於此．其實傳統民間的刮痧治中暑或是治感冒也只是就在這條經絡上做做疏通的工作而已．所以說只要把這一條經絡給按開了，你的肝心脾肺腎也通通都獲得了疏通了；所以說那些身體上五四三的小問題，通通都能獲得紓解．
一直認為醫學本來就應該由繁入簡的讓每個人都能夠簡單的理解與學習的到，連沒唸書的阿嬤都能夠簡單上手，而不是由少數的人壟斷這些知識，這才是我所認為的大醫之道．
與大家分享這個簡單而保證有效的醫療知識，也是功德一件，歡迎與你認識的朋友分享．
作者：王宇謙
天津中醫藥大學 針灸推拿碩士，推廣各種身心靈整合療法，從事能量治療與健康諮詢；同時更傳授能量治療的技術與方式，學生遍佈全國，其中包括了專業的醫護人員及神職人員。
著有：連結慈悲的能量 一書
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太重要了！真的太重要了！
心臟有問題時———左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時———小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
脾胃出現問題時———偏頭痛。
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了！
身體器官工作表一覽：
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
一、心臟
心臟有問題時：
5.心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。
6.另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。
7.火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。
8.慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反沖回頭，叫做"胃酸"。
10.心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。
二、肝臟
肝臟有問題時——尤其得了肝炎，以下的4個現像不可以有任何一個現象經常性的發作：
1.右上腹悶痛。
2.右后腰酸痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。
2.肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
3.肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
三、腎臟
當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。
第一條：從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。
第二條：從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以後裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得乾、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。
4.早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。
5.人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎
7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不干淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。
9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
四、脾胃
脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4.小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。
5.大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢……
2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：
1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。
2.易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。
3.皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞循環不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。
5.傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。
六、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。
七、便秘
現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。
長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。
其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。
八、肩膀或頸部酸痛
不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。
一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學問的，並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實，酸痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，
主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨酸痛。
同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體。有時酸痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除！
如果肝臟有了毒素表現在：
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
怎麼排毒更順暢：
11. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
如果心臟有了毒素表現在:
1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。怎麼排毒更順暢：
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾臟有了毒素表現在：
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麼排毒更順暢：
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了 飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。如果肺臟有了毒素表現在：
1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。怎麼排毒更順暢： 1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現在:
1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。怎麼排毒更順暢： 1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想了解身體狀況？看看你的臉就知道！
眼睛告訴你的6個密碼：
黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！
脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環不暢導致。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在後頸部和肩部塗一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液循環，紅血絲很快就能減少。
針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反复長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，短期內不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的6個密碼：
嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，先別忙著歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
嘴唇乾澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絕對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好藉機入侵。除了 多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。
流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總掛著口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。
舌頭告訴你的6個密碼：
舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你盡快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！
舌頭髮紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不 明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出，過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。
舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前衝杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的6個密碼：
鼻子大小：鼻子大小與呼吸狀況大有關係！鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。
鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻頭粉刺：鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
鼻頭髮紅：鼻尖突然發紅？你的肝臟超負荷了！飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，因而導致血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。
鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關係，別光顧著通暢“鼻子問題”，保養腸道也一樣重要！
臉頰告訴你的6個密碼：
臉頰發紅：不知什麼時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調。如果你除了兩頰發紅，還會過量出汗、經常氣喘，那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白：貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了 補充營養，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應充足。
顴骨上的皺紋：突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋？可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，血液循環發生異常，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導緻小皺紋出現。德國健康專家指出，除了諮詢醫生、提高肝功能代謝水平外，還應避免日曬，因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。
臉頰兩側長粉刺：荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助遊，給身體也給心情放個假！
臉頰毛孔粗大：隨著年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
臉頰發黑：如果你發現臉色發黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調節體內水分的代謝水平。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內，使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內沉積的廢物很快就能排出。
優しい色した空を映して 高層ビルがやけにキレイだ
行きかう人たちそれぞれの胸の中で 景色は変わって見える
悲しい色した誰かの為に 今の自分に何ができるのか？
飛べない鳥達 そんなに空が高いとは思わない 思いたくない
ちょっとしたコトで不安になるから
「大丈夫だ」って書いたノートのページをやぶって作った
紙飛行機が飛んでゆくよ 明日にどうか間に合う様に
ずっとずっと ずっとずっと 夕日をおいかけているよ
紙飛行機が落ちないように ボクは空に願いをかける
ずっとずっと ずっとずっと 夢が見たいから
やさしい色した時間の中で 自分がとても小さく見えた
終わってしまう今日を想って 何かできるコトを探すけれど
なんだかちょっと考え過ぎたな
「大丈夫だ」って思えれば それが第一歩になる!!
紙飛行機が飛んでゆくよ 明日にどうか間に合う様に
ずっとずっと ずっとずっと 夕日をおいかけているよ
紙飛行機が落ちないように ボクは空に願いをかける
ずっとずっと ずっとずっと夢が見たいから
紙飛行機が飛んでゆくよ 何度も風にぶつかりながら
ずっとずっと ずっとずっと 遠くまでどこまでも高く
紙飛行機が飛んでゆくよ 夢が夢で終わらないように
ずっとずっと ずっとずっと信じつづけている
だからずっとずっと ずっとずっと飛んでゆけるよ
溫柔的表情倒映在天空
ya sa shi i ro shi da so la o yu zu shi de
連高樓看起來都那麼漂亮
ko o so o bi ri ga ya ge ni ki le i da
每個行色匆匆的人內心裡
yu ki ga u hi do da gi so le so le no mu re
會看到景色改變了嗎
no la ga de ge shi gi wo ga wo de mi e ru
悲傷的表情是為了誰
ga na shi i ro shi da ga le ga no da me ni
現在的自己又能做些什麼？
e ma no gi bu u ni na ni ga de gi ru no ga
不會飛的鳥兒
go me na i do i da gi so n na ni so la ga
不曾想過這天空有多麼高 從來沒有
ta ga i do wa o mo wa na i o mo i da gu na i
好像有一點不安的感覺
jo do sa ko no de u wa u ni na ru ga ra
「不要緊」地在書上寫著這一頁
di jo gu la de ga i da no o do no de e e ji o ya gu da sux u da
紙飛機不斷飛著 就像為了追上明日一樣
ga me hi go ki ga do o da yu ko no a sa ni do o ga na i ya ru yo o ru
一直一直一直一直 往夕陽飛奔而去
zu do zu do zu do zu do yu u hi yo o i ka de te i ru yo
紙飛機就像不會掉落般 將我的願望傳到天空
ga me hi go ki ga o gi na i yo o ni mo gu wa so la ni le ga i yo ta ke ru
一直一直一直一直 能看見夢想
zu do zu do zu do zu do yu me ga ni ta i ga la
總是在溫柔的表情中
ya sa shi i ro shi da gi ga n no na ga le
看見那麼渺小的自己
gi bu n na do de mo gi i sa ko mi e ta
在將結束的今天
wo wa a da shi ma iu kio o wo o mo o de
想尋找自己能做的事
na ni ga da ki ru go go wo sa ga su ka le no
好像有一點考慮太多
na da ga jo do ga n na e zu gi da na
「不要緊」地想著 這就是第一步
di jo gu la de o mo le le ba so le a da i i i bo ni na ru
紙飛機不斷飛著 就像為了追上明日一樣
ga me hi go ki ga do o da yu ko no a sa ni do o ga na i ya ru yo o ru
一直一直一直一直 往夕陽飛奔而去
zu do zu do zu do zu do yu u hi yo o i ka de te i ru yo
紙飛機就像不會掉落般 將我的願望傳到天空
ga me hi go ki ga o gi na i yo o ni mo gu wa so la ni le ga i yo ta ke ru
一直一直一直一直 能看見夢想
zu do zu do zu do zu do yu me ga ni ta i ga la
紙飛機不斷飛著 不管被風吹過無數次
ga me hi go ki ga do o le yu gu yo na no mo ta ze ni u sux ga ri na ga la
一直一直一直一直 都能飛得又高又遠
zu do zu do zu do zu do do o gu na ne no go na le no da ga gu
紙飛機不斷飛著 就像夢想不會結束一樣
ga me hi go ki ga do o le yu ku yo o yu me a yu me da yo wa la la i yo mo ni
一直一直一直一直 相信下去
zu do zu do zu do zu do shi i gi s s ge de ru
所以 一直一直一直一直 能一直飛翔下去
da ga la zu do zu do zu do zu do ko n le yu ge ru yo
【冬至這天該做些啥？】
今天是冬至，讓我們來講一點冬至的東西．
《月令七十二候集解》：「十一月中，終藏之氣，至此而極也。」
《通緯·孝經援神契》：「大雪後十五日，斗指子，為冬至，十一月中（夏曆／農曆）。陰極而陽始至，日南至，漸長至也。」可見冬至又代表著一年之始，又十二地支之首支「子」冠於冬至，因此冬至所在之農曆十一月又稱為「建子之月」
我們也知道冬至是二十四節氣中最寒冷的一天，在陰陽學說中節氣一到冬至一陽初生，也就是冬至起連續三天左右都會是日照時間最短的時間，也就是從這個節氣過後開始，日照的時間又會慢慢的增加；依照易經的卦象來說是為地雷復卦，也象徵了太陽死亡，種植全面停止之意．
（其實聖誕節也跟著日照時間有著很深的因緣，有時間我們再來講這段讓神不喜悅的小故事）
但現在人只知道冬至要吃湯圓或是吃點補，然後要拜祖先，但卻不知道原因是甚麼．
其實在周秦時期，過年的時間是在冬至這一天，而不是初春的農曆新年時期；一直到漢代之後開始才將過年的重心更動成現在我們所過的農曆新年．
也因此民間尚流傳著「冬至大如年」、「冬至大似年」、「大冬如大年」、「冬肥年瘦」...等等俗諺。
所以我們學中醫的在看黃帝內經的四時是以太陽寒水將交為應，其他的經典像是難經應以厥陰風木將交為才是正確的看法．可惜老問題在於現在的中醫師養成訓練不講這些東西，所以現在的中醫師大多治不好病了．
在周朝的時候，冬至是一個相當重要的節慶，國家級的祭祀典禮都在這天舉行，《周禮．春官》提及：「以冬至日，致天神人鬼。」
東漢的時候冬至更變成了國定假日，《後漢書》「禮儀志」中記載東漢王朝對待冬至的情況：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。」由此可知從漢代起冬至是國定假日。
直到明清兩代，天子祭天儀式更在冬至當天；是的，皇帝或是準備接任皇帝位置的太子都要上北京南郊的天壇祭天．所以當天不管是拜祖先或是拜天公，其實你的願望都比較能上達天聽噢！
那麼冬至當天應該要吃點甚麼呢？一般住在南方的民眾都會在當天吃點湯圓，表示年終團聚，其中湯圓有包餡料的用來祭祖，沒有餡料的用來祭祀神明，用白色與紅色的湯圓象徵陰陽兩利語陰陽交泰之意，所以冬至吃湯圓以前也有年長一歲的寓意．
俗話說「冬至進補，春天打虎」，因為節氣當天外界的環境跟氣溫變化相當劇烈，老師比較建議的是在前一天就必須要先吃點補品，讓身體有能力以抵禦當時節的寒冷氣溫；另外學中醫的學生應該要知道，當天應該像北方人要吃點餃子或是吃餃子和餛飩．
因為漢代的醫聖張仲景為了體念家鄉的民眾在寒冬中工作的辛苦，在冬至那天教導民眾利用羊肉等等驅寒的藥材與食材包在麵皮中，做成耳朵的形狀做成一個藥方子給民眾治病補身，藥方的名字叫作「祛寒嬌耳湯」，嬌耳就是餃兒，也就是餃子的前身。
另外冬至也是一年收成後並停止農事的指標，一般有關於土地的租佃、買賣與抵押，都會先在中秋期間預談或支付訂金，而冬至時訂立契約正式履行。
冬至同時也是舊地主討債的時期，家中窮苦的人在這天往往外出討飯，各地社倉也會在這天實行賑濟貧苦的動作，以期望大家都能過個好年。
所以說冬至這一天，其實除了吃湯圓之外，我們也許要多了解一下過去習俗的由來，才不會虛長一歲了啊～～
作者：王宇謙
天津中醫藥大學 針灸推拿碩士，推廣各種身心靈整合療法，從事能量治療與健康諮詢；同時更傳授能量治療的技術與方式，學生遍佈全國，其中包括了專業的醫護人員及神職人員。
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這篇文章是寫給病號與個案統一觀看的注意事項．
本質上在家中做溫灸，原因大多都是因為身體太過虛弱，或是因為節氣入冬需要調整身體狀態藉以撐過這段季節所致．換個方式說也就是：你的身體爛透了～
所以請注意下面需要注意的事項：
首先，溫灸也就是用艾草來溫熱身體並提升身體的陽氣；要用艾草就是因為艾草在點燃時的紅外線共振指數與人體共振的數值相近（天津中醫藥大學的針灸學院已有相關論文），所以請不要再問能不能用熱水袋、煮熟的紅豆、或是甚麼剛剛蒸好的滷肉來代替艾草之類的屁話．
第二，溫灸的器材使用的有艾草跟溫灸器，艾草一般家庭可以選用一般的艾草條即可，溫灸器的話簡單的來說分成下面幾種：
薰臍用的溫灸器，木製的但容易煙霧瀰漫房間，但能用就好．推薦指數：★★
金屬或銅製的溫灸器，使用的時候要先將艾草條剪一小段後放在溫灸器中點燃，再用付的小袋子裝住溫灸器，比較不容易煙霧瀰漫，推薦指數：★★★
砭石製溫灸器，相較起一般的溫灸器，砭石溫灸器其實是溫灸的首選，砭石本身的熱傳導非常好，且砭石除了有驅邪的效果，其色深黑力量能夠入腎，在古代中醫治病四法的砭石更是針灸的前身．推薦指數：★★★★
砭石爐，可以說是溫灸的最佳選擇，建議家中如果有重病患者的話至少要常備一座，效果是一般溫灸器的三倍到五倍，國內有人將其製成溫灸爐販售，但是價格嚇死人(好幾萬台幣)，建議有需要的人在掏寶買一買就好了(幾千塊解決)．推薦指數：★★★★
（砭石製產品本身容易碎裂，不可碰撞或摔到地上，或是加熱後急速冷卻或加上冷水，那會很快就碎掉）
第三，溫灸的位置如果沒有特別交代的話，一般都是以神闕穴（肚臍）為主，如果有其他的穴位需求老師會特地交代，頂多就是加上關元或是命門這兩個穴位而已．
第四，溫灸的時間以20-30分鐘為主，每周1-2次，最多3次，太多容易上火，對身體也沒好處．
第五，如果出現上火的狀況，溫灸就要馬上暫停並休息一天，甚麼是上火咧？出現口乾舌燥，或是溫灸過程中感覺到艾草的味道從嘴巴跑出來，就是上火了，請記得暫停溫灸多喝水，並休息一天．
其他注意事項例如：請勿自己燙傷自己，或是忌吃生冷的食物應該就不用再多說了．
需要到溫灸的個案，就是你本身的身體狀況爛透了，麻煩請自己巴結一點，該照時間做就自己照時間做一做；不然你自己都不是很在乎身體的健康，我也只能放生啦～
作者：王宇謙
天津中醫藥大學 針灸推拿碩士，推廣各種身心靈整合療法，從事能量治療與健康諮詢；同時更傳授能量治療的技術與方式，學生遍佈全國，其中包括了專業的醫護人員及神職人員。
著有：連結慈悲的能量 一書
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最近天氣變冷，氣溫也跟著下滑，很多人身體如果狀況不好的，心理問題應該也在這兩天會開始慢慢浮現出來．
今天收到了一位個案傳來的訊息如下：
很多憂鬱症與恐慌症的病人在冬天或是陰雨連天的日子都會發作，說穿了只是外在的大自然天氣的變化影響著人體這個小宇宙的運行而已．
在講究天人合一的中醫學說裡面我們可以看到古人的智慧，《素問‧陰陽應象大論》提到腎“在志為恐”。
而目前的節氣正逐步朝向太陽寒水的冬至時節，正值腎氣所位．
所以如果你本身的臟腑有著心腎不平衡的問題，最近這幾天浮現了恐慌或是憂鬱或是心悸等等的問題，自己要很清楚這是外在的大宇宙影響了身體內在的小宇宙所造成的問題．
這時候其實不需要抗憂鬱的藥物，只需要依照下列幾個步驟處理，很快就能夠讓狀況獲得幫助：
第一．先將身體保暖的動作先做好，即便在室內也要穿上厚實保暖的襪子，戴上毛帽與圍巾圍住頭與脖子，以避免熱量的耗散與受寒．
第二．開點暖氣或是電熱器提升室內的氣溫．
第三．手部會冰冷的，可以在肩窩處放一塊暖暖包；而腳會冰冷的可在下腹部（肚臍下五公分處）放一塊暖暖包．
第四．煮一鍋熱呼呼的香菇雞湯，記得裡面放點生薑，有助於脾胃的消化．
請記得，純粹的心理問題或是生理問題本身並不存在，身體心理與心靈的問題都是彼此互相依存且互相影響的．
希望這篇文章能夠給予受到上述症狀所苦的朋友幫助．
作者：王宇謙
天津中醫藥大學 針灸推拿碩士，推廣各種身心靈整合療法，從事能量治療與健康諮詢；同時更傳授能量治療的技術與方式，學生遍佈全國，其中包括了專業的醫護人員及神職人員。
著有：連結慈悲的能量 一書
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